1.12. Kahvakuula 45 min
2.12. Juoksu 57 min, 10,5 km, kotirata täysii!
3.12. Maastojuoksu 1h 13 min, Pohjoista ylös, Polaria alas. Lunta paikoin puoleen sääreen. Hyvin kulki
4.12. Hiihto 64 min, 13,3 km. Astelista vähän ohi. Leppoisan rauhallisesti
Jotain pujoittelua.
Jotain pujoittelua.
5.12. Aamulla tellua, illalla alppia
6.12. Tellua 9:25-17:45. Lounas ja pari kahvitaukoa, ehkä joku 40 runia
7.12. Tellua n. 1h. Tyhjänpäiväistä ku X-press kii
Maastojuoksu 70 min, 9,5 km (Sama ku 3.12.)
8.12. Alppia n. 90 min. mp11
Maastokävely 1h 37 min, 7 km (tuolihissirinnettä ylös, loivaa pohjoista alas)
9.12. Tellua 3 h aamusta
Juoksu 52 min, 8,4 km (pyörtiellä Astelin suunnassa)
10.12. Kävely, 40min. Hutun kautta ylös sukset repussa
11.12. Metsäsuksihiihto 2h50min. Ensin suolla ympyrää. Lopuksi Isokurusta laavun kautta loivasti yläasemalle.
12.12. Alppia. Huttua ja tuolia yksin koko pvä.
13.12. Sama ko eilen.
14.12. Sama ko eilen. Mp16
15.12. Jooga. Istumasarja. Aivan hyvin muistin. Loppua kohti tosin jännite vähän katosi kun piti alkaa miettimään miten sarja menee etenee ja vilkuilemaan lapusta.
16.12. Juoksu. 1h 1 min, 10,9 km, kotirata. Todella tuskaista.
17.12. Mäki. Telemark-kurvailua. Liian ahtaat sisäkengät. Ei toiminut. Eikä liioin K2 rinnetelluna.
18.12. Mäki. Huttua ja tuolihissirinnettä. Ismo Raution levittämät uudet monot pelasi paremmin. Saattaa jopa olla ettei välttis tarvi enää levittää lisää. Se selviää joulun pakkasissa.
19.12. Mäki. Rinnehiihtelyä kun tulin vasta klo 15 mäkeen.
20.12. Mäki. Mp 20. Sama ku eilen.
21.12. -
22.12. -
23.12. Juoksu 1h 15 min, 11,8 km. Rappeloin Saarelan rantapelloilla ja sit lopuksi pyörätietä Myllyojalle ja takaisin. Pelto-osio perseestä, pyörätiellä kulki mukavasti.
24.12. -
25.12. Metsäsuksihiihto 1h 30 min. Martilla. Soramontulla.
26.12. -
27.12. Skinnausta Kakkosen yli 2h A-P:n kanssa hiljalleen
28.12. Metsäsuksihiihtoa Kakkosen yli 2 h Heljän kanssa.
29.12. Juoksu 1h 18 min, 11 km. Pyörätie-pohjoinen-huoltotie-Karhunjuomalampi-Isokuru. Mahtavaa juosta pimeässä metsässä. Polku ei pääosin kestänyt mutta ei se haitannut kun oli niin siistiä.
30.12. Mäki. Mp 21. Ei enää muista mitä ja missä.
31.12. Juoksu. 2 h 2 min. 15,5 km. Pyörätietä pohjoiseen ja loiva pohjoisrinne neljä kertaa ylös. Tuolihissirinnettä alas. Nousumetrejä 1047. Siistiä!
15.12. Jooga. Istumasarja. Aivan hyvin muistin. Loppua kohti tosin jännite vähän katosi kun piti alkaa miettimään miten sarja menee etenee ja vilkuilemaan lapusta.
16.12. Juoksu. 1h 1 min, 10,9 km, kotirata. Todella tuskaista.
17.12. Mäki. Telemark-kurvailua. Liian ahtaat sisäkengät. Ei toiminut. Eikä liioin K2 rinnetelluna.
18.12. Mäki. Huttua ja tuolihissirinnettä. Ismo Raution levittämät uudet monot pelasi paremmin. Saattaa jopa olla ettei välttis tarvi enää levittää lisää. Se selviää joulun pakkasissa.
19.12. Mäki. Rinnehiihtelyä kun tulin vasta klo 15 mäkeen.
20.12. Mäki. Mp 20. Sama ku eilen.
21.12. -
22.12. -
23.12. Juoksu 1h 15 min, 11,8 km. Rappeloin Saarelan rantapelloilla ja sit lopuksi pyörätietä Myllyojalle ja takaisin. Pelto-osio perseestä, pyörätiellä kulki mukavasti.
24.12. -
25.12. Metsäsuksihiihto 1h 30 min. Martilla. Soramontulla.
26.12. -
27.12. Skinnausta Kakkosen yli 2h A-P:n kanssa hiljalleen
28.12. Metsäsuksihiihtoa Kakkosen yli 2 h Heljän kanssa.
29.12. Juoksu 1h 18 min, 11 km. Pyörätie-pohjoinen-huoltotie-Karhunjuomalampi-Isokuru. Mahtavaa juosta pimeässä metsässä. Polku ei pääosin kestänyt mutta ei se haitannut kun oli niin siistiä.
30.12. Mäki. Mp 21. Ei enää muista mitä ja missä.
31.12. Juoksu. 2 h 2 min. 15,5 km. Pyörätietä pohjoiseen ja loiva pohjoisrinne neljä kertaa ylös. Tuolihissirinnettä alas. Nousumetrejä 1047. Siistiä!
Tunturissa on hankala ylläpitää pitään 'treenimoodia' tai rytmittää. Tunturielämä lähtee kuitenkin laskeminen edellä ja muu liikunta tulee sitten sen oheen. Kaikki viikot menevät pääosin samoilla kuvioilla.
