Hae tästä blogista

torstai 24. huhtikuuta 2014

Treenikalenteri

17. 3. -
18.3. spinning 60
19.3. -
20.3. kahvakuula
21.3. skinnaus 1h20min
22.3. mäki. perse
23.3. mäki. aittokuru
24.3. -
25.3. spinning 30 + kahvakuula
26.3. -
27.3. metsäsuksihiihto 1h15min
28.3. kisat
29.3. kisat
30.3. telemarkpujottelua
31.3. -
1.4. juoksu 30 + spinning 30
2.4. juoksu (topitus) 40 + spinning 50
3.4. kahvakuula
4.4. hiihto 1h + juoksu (topitus) 40
5.4. telemark
6.4. telemark + juoksu (topitus)
7.4. -
8.4. juoksu 30 + spinning 30
9.4. spinning 1h
10.4. kahvakuula
11.4. lauta 2 h
12.4. juoksu 1h
13.4. hiihto 50, Kilpisjärvi
14.4. rando, Polvartind 2h
15.4. rando, Bentsjordelvan 40
16.4. rando, Kjempehaugen 2h
17.4. rando, Statoil 3h
18.4. rando, Nedretinden 1h30
19.4. -
20.4. rando, Vardtinden 3h
21.4. -
22.4. Juoksu 1h
23.4. Spinning 50 min
24.4. Juoksu 50 min + kahvakuula
25.4. Juoksu 70 min
26.4. Telemark
27.4. Telemark
28.4.
29.4.
30.4.
1.5.
2.5.
3.5. Hattavarrin keskikuru, 1000 m, 3h
4.5. Boegefejell 1000 m, 3 h
5.5. Fugldalsfjellet 1200 m, 4,5 h
6.5. Sörfjelltind 1100 m, 3 h
7.5. Russelvtind 750 m, 2 h
8.5. Ellendalenin pakit, 350 m, 1 h
9.5. Horsnesfjellet, 1250 m, 4 h
10.5. Rieppitindenin pakit, 300 m, 1 h
11.5. -
12.5. -
13.5. Trainer 15 min, juoksu 50 min, trainer 15 min
14.5. Juoksu 80 min
15.5. Trainer 30 min, juoksu 30 min, trainer 30 min
16.5. Juoksu, Pytkynharju 60 min
17.5. Juoksu, Syötteen kierros, Romevaarassa lunta 3h 25 min
18.5. Sauvakävely 50 min
19.5. -
20.5. Juoksu 60 min
21.5. Juoksu 2h 10 min
22.5. Sauvakävely mäkeen, Sankivaara, 90 min
23.5. -
24.5. -
25.5. Juoksu, Karhunjuomalampi 70 min
26.5. Juoksu, Kivitunturin luontopolku 85 min
27.5. Juoksu 70 min
28.5.
29.5.
30.5. Guhgesgaisin W 'Ässäjäätikkö' 6h45min ylös, koko reissu 9h
31.5.
1.6.
2.6. Juoksu 90 min, Sankivaara-Pilpajärvi-Sankivaara 14 km
3.6. Juoksu, invervalli 5x1km (4min/km), Tornio, Regis
4.6. Juoksu, 70 min, raskasta asfaltin reunaa
5.6.
6.6. Sauvarinne 60 min, Sankivaara
7.6. Pyöräily 4h 40 min., 113 km. Takalo-Ylikiiminki-Sanginjoentie-Muhos
8.6. Juoksu, 55 min., Pytkynharju
9.6. Juoksu, Kivitunturin luontopolku 90 min.
10.6. Juoksu, Invervalli 5x1km (4min/km)
          3:49
          3:53
          3:54
          3:51
          3:43
11.6. Juoksu 70 min, Karhunjuomalampi
12.6. Kävely 3h30m, Noitatunturi väärinpäin
13.6. Juoksu 2h15min, Noitatunturi väärinpäin
14.6. -
15.6. -
16.6.
17.6. Juoksukävely 70 min, piti juosta intervallia mutta kun ei niin ei
          Iltarastit Alakylä, hyvin kevyesti, 70 min
18.6. -
19.6. -
20.6. Juoksu 60min, Lauttalammen ympäri
21.6. Juoksu 60min, CHX jokivartta
22.6. Juoksu 60min, CHX Cascade du Dard